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Aides et conseils pour les consommateurs et leur entourage

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Aides et conseils pour les consommateurs de cannabis et leur entourage

Mûrir sa décision

Si vous avez décidé d'arrêter ou de diminuer votre consommation, vous ne le faites pas pour la beauté du geste! En effet, ce changement dans votre vie devrait coïncider avec d'autres objectifs plus globaux. Prenez le temps de bien y songer, ça vaut la peine!

Pourquoi changer?

Vous n'envisagez pas un changement pour rien. Certains éléments de votre vie vous sont devenus insatisfaisants, ils sont à l'orgine de votre désir de changement. Listez bien ces éléments, même par écrit si possible. Ils constitueront le fil rouge de votre motivation.

Pour stimuler votre réflexion, vous pouvez consulter cette liste des motivations très couramment exprimées. Arrêter, c'est ne plus subir :

  • des problèmes d’attention, de concentration et de mémoire pouvant avoir un impact sur la vie scolaire ou professionnelle
  • d'être mal à l'aise avec des gens
  • d'être entouré que de fumeurs
  • de se cacher (de proches, des parents, ...)
  • de craindre des sanctions (à l'école, au travail)
  • des crises d’anxiété ou de paranoïa
  • des nausées
  • des “bad trips”
  • des dépenses évitables
  • des pertes de motivation dans ses entreprises
  • des accidents en cas de conduite de véhicule ou de manipulation de machines
  • des troubles psychiatriques (pour les personnes vulnérables)
  • des maladies respiratoires comme des bronchites chroniques
  • des problèmes cardiaques (pour les personnes vulnérables)
  • des risques accrus de développer des cancers de la bouche, de la gorge et des poumons
  • etc.

Constituez votre propre liste!

Peser le pour et le contre

En même temps, il n'y a pas que du mauvais dans votre consommation; il est normal de considérer deux pôles de motivation opposés. C'est ce qu'on appelle l'ambivalence. Vous avez encore des aspects que vous aimez dans le cannabis alors que d'autres vous sont devenus pénibles. Le changement impliquerait de laisser tomber certains bénéfices de consommation pour en obtenir d'autres.

Là encore un exercice de réflexion est utile:

  1. listez tous les bons côtés de votre consommation
  2. puis listez tous les moins bons côtés

Vous obtenez un panorama précis des enjeux de votre décision! De quel côté penche votre balance? Avez-vous plus d'avantages à changer ou à rester dans le statu quo de la consommation?

N'hésitez pas à en parler avec un professionnel qui vous accompgnera dans cette réflexion.

Vous pouvez aussi venir en parler sur la Tribu: c'est un sujet que nous abordons!


 

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