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Aides et conseils pour les consommateurs et leur entourage

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Aides et conseils pour les consommateurs de cannabis et leur entourage

Journal de ma Conso

De nombreux consommateurs et consommatrices de cannabis nous ont dit que ce journal leur avait ouvert les yeux sur une habitude qu'ils croyaient connaître.

Cet outil vous procurera un précieux soutien pour contrôler leur consommation ou arrêter .

Version PDF vide à imprimer (3 tailles différentes):

  • Imprimez le journal
  • Découpez-le
  • Conservez-le avec vous
  • A chaque consommation de cannabis, remplissez-le
  • Le soir, relisez-le et faites le point

Les suggestions de Lootse, modératrice de la TRIBU :

  • faire du coloriage Zen
  • faire du rangement dans les armoires
  • se mettre au Yoga nidra (pour la relaxation) 
  • exercer sa "cohérence cardiaque" (voir liens sur Youtube)
  • aller marcher et fixer son attention sur les objets qui nous entourent
  • envoyer un message à quelqu'un à qui on a pas parlé depuis longtemps
  • cuisiner une recette
  • trier ses mails

et... cliquer sur le lien pour s'inscrire à la TRIBU!

 JOURNAL DE MA DEFUME  ( une histoire de votre sevrage)

 

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